कमर दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय!

कमर दर्द का घरेलू उपाय

कमर दर्द का उपाय: कई महिलाएं कमर दर्द की समस्या से ग्रस्त रहती हैं। यह समस्या अक्सर काम के तनाव, थकान और पोषण की कमी के कारण होती है। कई बार महिलाएं दर्द से राहत के लिए एलोपैथिक दवाओं का सहारा लेती हैं, लेकिन इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

यदि आप लंबे समय से कमर दर्द से परेशान हैं, तो अब चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। एक सरल घरेलू उपाय अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकती हैं, और यह उपाय केवल 15 से 20 दिनों में असर दिखा सकता है।

सुबह-शाम सिर्फ दो चीज़ें खाएं सुबह-शाम सिर्फ दो चीज़ें खाएं (कमर दर्द का उपाय)

इस नुस्खे के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है। बस सुबह खाली पेट 10 दाने भुने हुए चने और रात को 20 दाने भीगी हुई किशमिश का सेवन करना है। इन्हें अच्छे से चबाकर खाएं। कुछ ही दिनों में आप खुद फर्क महसूस करेंगी।

इस उपाय के फायदे जानिए इस उपाय से क्या-क्या फायदे मिलते हैं (कमर दर्द का उपाय)
1. कमर दर्द से राहत

चना और किशमिश में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो खून बढ़ाने में मदद करती है। जब शरीर में खून की कमी नहीं होती, तो कमर दर्द जैसी समस्या धीरे-धीरे समाप्त होने लगती है।

2. इम्युनिटी होती है मजबूत

ये दोनों चीज़ें शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती हैं। खासकर चना प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर होता है, जबकि किशमिश में पोटेशियम और विटामिन बी6 होता है।

3. कब्ज की समस्या दूर होती है

चना और किशमिश में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को सुधारती है और कब्ज की समस्या को कम करती है।

4. लिवर को मिलती है ताकत

सुबह खाली पेट इनका सेवन लिवर के लिए भी फायदेमंद होता है। यह लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और उससे जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है।

5. स्किन को बनाता है हेल्दी और ग्लोइंग

इस नुस्खे का लाभ केवल शरीर के अंदर ही नहीं, बल्कि बाहर भी दिखाई देता है। रोज़ाना चना और किशमिश खाने से त्वचा में निखार आता है और स्किन हेल्दी बनती है।